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Hello monday #4

Montag, 21. Juli 2025

 

Es ist Montagmorgen, Sommerferien und deswegen habe ich schon seit Tagen nicht mehr Amy Landinos Stimme im Ohr gehabt. Das Wetter ist, was die Wassermengen von oben (Regen) für unten (Oberflächenwasser und Grundwasser) angeht, viel besser als sonst in den letzten Jahren, was natürlich erfreulich ist, aber das Gefühl nach 'Sommer' etwas dämpft. Und vielleicht schaffe ich es ja heute mal, mit  den fitten Flummis von meiner Telegym-DVD loszulegen?




Hello monday #3

Montag, 14. Juli 2025

 


Es ist Montagmorgen und heute habe ich noch weniger Amy Landinos Stimme mit

Good morning, good life!

im Kopf als noch letzte Woche, dabei war damals schon so 'doomsday is coming'. Motivation: im Moment auch körperlich eher gedämpft, dafür ist das Wetter viel besser als sonst um diese Zeit/in den letzten Wochen.. es hat nämlich mal mehr als nur 3 Tropfen geregnet - und das ist schon einen Freudentanz wert. Vielleicht sollte ich mich also - jetzt gleich - mal an die fitten Flummis von meiner neuen DVD halten und einfach mal loslegen.



Hello monday #2

Montag, 7. Juli 2025



Es ist Montagmorgen und heute habe ich viel weniger Amy Landinos Stimme mit

Good morning, good life!

im Kopf. Motivation: eher gedämpft. Dabei ist das Wetter sogar frischer als vor 7 Tagen, wir hatten endlich mal Regen heute nacht und die Hitze letzte Woche überlebt! Nichtsdestotrotz muss ich heute diesen Ausblick auf eine neue Woche nutzen, um mich selbst etwas aufzumöbeln.. let's go!



 

Hello monday(s)

Montag, 30. Juni 2025


Es ist Montagmorgen und ich habe Amy Landinos Stimme

Good morning, good life!

im Kopf. Mich motiviert das: ein frischer Morgen, der Moment, bevor alles beginnt. Und da ich das Glück habe, auf dem Balkon im Schatten (wichtig!) sitzen zu können, schreibe ich in dieser neuen Rubrik keinen Sonntagsrückblick, sondern einen am Montag, als Ausblick auf eine neue Woche!




Sicherheit schlägt Selbstdisziplin 💡 | get organized with me #2

Sonntag, 29. Juni 2025

Als Nachtrag zu meinem gestrigen Beitrag muss ich meine eigenen Gedankengänge in gewisser Weise widerlegen.. bzw, ihnen etwas Wichtiges hinzufügen. 

Du bist nicht zu schluffig. Du bist zu unsicher.

Jeder, der schon mal versucht hat, seinen Po in irgendeiner Hinsicht hochzubekommen zu etwas, was einem schwer fällt (es sind immer solche Dinge, denn bei allem, was einem leichtfällt, hat man den Po ja längst von sich aus oben!), kennt das Gefühl, sich selbst einfach nicht ausreichend motivieren zu können. Sich einfach nicht überwinden zu können. Sich einfach nicht dazu durchringen zu können, anzufangen, obwohl es für einen selbst das Beste wäre.

Für dieses Phänomen ausgeprägter Aufschieberitis gibt es viele Gründe - aber einer davon war mir so noch nicht bewußt: es geht dabei nicht um mangelnde Willenskraft, nein. Es mangelt dir an Sicherheit.



Ordnung halten? Umdenken! | get organized with me 🔨💪

Samstag, 28. Juni 2025

Vor kurzem stand ich mitten in der Nacht wegen eines unruhigen Magens auf, wankte ins Nebenzimmer, und dachte, im Halbschlaf im Halbdunkeln stehend, etwas erschrocken: 

    "...wie ordentlich es doch ist!"

Dieser Raum, den ich so lange kannte, er erschien mir fast fremd in seiner Leere und Reinlichkeit: die Tische, die nie frei waren, standen wie bereit, um sich zum Arbeiten an sie zu setzen. Nichts belagerte die Stühle außer den Kissen, die auf sie gehörten. Nichts, aber auch nichts, war nicht an seinem Platz. 

Und während ich so in die Küche ging, um mir etwas Beruhigendes für meinen Magen zu holen, dachte ich zunächst deprimiert: "..aber davon wird auch nix besser. Mein Bauchweh wird davon nicht positiv beeinflusst."




Doch schon am nächsten Morgen, bei Tageslicht und mit einem ruhigeren Magen betrachtet, wurde mich klar: aber es wird davon auch nichts schlechter! Ganz im Gegenteil! 
Natürlich kann mir die Ordnung nicht helfen, wenn es mir wegen etwas ganz anderem schlecht geht: z. B. gesundheitlich oder bei anderen wichtigen Dingen in meinem Leben, ABER... es macht nichts davon SCHLECHTER! 

Von der anderen Seite aus betrachtet, wenn alles gut läuft, macht ein organisierter Raum und eine aufgeräumte Umgebung alles in meinem Leben BESSER! Unordnung hingegen sorgt dafür, dass es mir meist schlechter geht: denn selbst wenn es mir von mir aus gerade eigentlich gut geht... und ich dann sehe, wie viel Kram herumliegt, dann zieht mich das runter, obwohl es mir gerade besser gehen könnte. Unorganisiertheit macht also alles SCHLECHTER, egal was in dem Moment noch passiert. 




Und das ist meine Motivation: ich finde es wichtig, auch in die guten Dinge und Momente im Leben zu investieren. Es ist okay, sich auch um die Teile von sich selbst zu kümmern, denen es schon gut geht, denen es aber noch besser gehen könnte und nicht bloß wie die Feuerwehr hinter den schlechten Dingen herzurennen und Notfallbekämpfung zu betreiben. Ich bemühe mich also, so gut wie möglich zu leben, wenn ich es gerade kann, damit ich in schwierigen Momenten dann auf dieses Leben zurückblicken und Kraft aus den wirklich guten Momenten schöpfen kann.

Ich stecke also gern Zeit und Mühe in Aufgaben, die in dem Moment vielleicht gerade nicht absolut notwendig erscheinen, die mir aber hinten raus sehr viel geben können: ich nenne das eine vorausschauende Investition, die mir immer wieder genug Anschubmotivation verpasst, um mich auch Herausforderungen zu stellen, die sich erstmal als schwierig anlassen. Ein schönes Beispiel dafür gefällig?

WHAT'S NEW #27 | alles neu macht der.. Juni

Dienstag, 17. Juni 2025


Denn dieser Beitrag sollte eigentlich, laut meiner internen Planung (das klingt jetzt aufgeräumter, als es ist, das geht mehr in Richtung 'oh, ich habe diese und diese Idee und das und das könnte da gut passen....') schon im MAI herauskommen.. 

aber wie heißt es so schön? 


Life is what happens to you while you're busy making other plans. - Leben ist das, was Dir passiert, während Du damit beschäftigt bist, ganz andere Pläne zu machen.

Allen Saunders,1957


Und eine dieser Unwägbarkeiten, welche sich mir in den Weg stellte und die gar nicht sooo unabsehbar war, war - mal wieder - das Konglomerat aus SCHULTER-NACKEN-RÜCKENSCHMERZEN, diesmal auch in genau dieser chronologischen Reihenfolge. Ironie des Schicksals diesmal: der Abstieg ins schmerzliche Jammertals begann tatsächlich, weil ich entspannen und infolgedessen dann meine Muskeln zu sehr angespannt hatte (merke: schwache Partien nicht im Hauruckverfahren überlasten!).. und die Moral aus der Geschicht' (von rund 4 Wochen wechselndem AUA!) ist für mich: ich will das nicht mehr, niemals nicht!


Deswegen habe ich mich brav von allem ferngehalten, was mich - anteilig - mit in diese Situation gebracht hatte (= Computerarbeit) und habe mich anderen Dingen zugewandt. Knallhart, ohne jede Rücksicht auf interne Pläne oder äußere Termine und was da noch so alles sein könnte.
Alles, was bisher nicht kam auf Blog & YouTube, kann nächstes Jahr um diese Zeit kommen (jahreszeitlich angepasste Beiträge, meine liebsten, ihr wisst Bescheid!) und ich setze da wieder ein, wo wir uns nun eben jetzt im Zeitenlauf befinden.. und ich hatte Lust auf eine "Was bisher passiert ist"-Zusammenfassung :)


Innere Widerstände aufgeben | von außen → innen

Freitag, 11. April 2025

 

Etwas gründlich zu durchdenken und etwas zu tun sind zwei vollkommen unterschiedliche Dinge: oft reden wir uns ein, "ach, das habe ich schon durchdacht, das muss ich nicht (mehr) ausprobieren" - aber es dann konkret zu machen führt einen meist auf komplett andere Pfade als die, die man sich ausgemalt hatte. Theorie&Praxis gehen also immer Hand in Hand, sie brauchen einander wie zwei Geschwister: jeder kann für sich sein, aber am besten sind sie ZUSAMMEN.





Erst das Umsetzen der zuvor im Geist geschmiedeten Pläne führt einen nämlich tatsächlich auf die Reise des Wandels im Inneren wie im Äußeren, welche die sprichwörtliche Berg-und-Tal-Fahrt sein kann. Mit dem Nachdenken malen wir zunächst die Landkarte von unseren inneren Landen, danach aber muss man irgendwann anfangen, sie in der Realität zu begehen. Gemäß dem Motto: Versuch macht klug :)

Innere Widerstände aufgeben | von innen → außen

Donnerstag, 10. April 2025

 



Ich weiß: etwas aufzugeben klingt nicht sehr attraktiv, sondern eher unschön. Aber ich habe gerade erst gelernt, daß wir niemals loslassen müßen, was wir von Herzen lieben - das soll uns ganz nah sein - sondern nur, was uns das Herz schwer macht. Was ihr wirklich liebt, kann gar nicht verloren gehen :)

Und der Mut lohnt sich: ihr werdet mehr herausbekommen als ihr investieren müßt, auch wenn natürlich etwas eingezahlt bzw. aufgegeben werden muss. Das ist allerdings etwas, was sowieso weg kann: der Widerstand schützt euch nämlich nicht vor dem Problem, er erhält es nur, indem er den Weg zur Auflösung des Problems blockiert.


der Widerstand schützt euch nicht vor dem Problem, er blockiert nur die Lösung

Wandeln durch Handeln | Widerstand überwinden mit 2 Techniken

Mittwoch, 9. April 2025





Das hätte ich sein können oder: das hätte ich werden können, ganz ernsthaft.

3 gute Gründe für Sport | im Frühling ❀

Sonntag, 6. April 2025


Sport im Frühling: muss das sein?


Zuallererst mal: alles kann, nichts muss. Wer sich allerdings schon zu Silvester vorgenommen hatte, diesen Sommer gestählt an den Strand zu gehen, für den wird es mit der Umsetzung der hochfliegenden Pläne nun so langsam mal Zeit, um nicht nur von Winter-bauch-speck zu Frühlings-speck-rolle, sondern zu Bikini-Figur zu wechseln..
was es aber - außerhalb des Fegefeuers der Eitelkeiten 😎- sonst noch für gute Gründe gibt, spätestens ab jetzt wieder draußen die Haxen zu schwingen, folgt hier!


Frühstücksideen: Vollkorn-Pancakes #mjam

Samstag, 5. April 2025

 


Vollkorn-Pancakes

Dieses Rezept muss einfach mit der ganzen Welt geteilt werden, denn es verdient das Prädikat OBERLECKER. Und es wird bestimmt noch mehr Menschen dort draußen geben, die sich genau wie ich schon immer fragten, wie die anderen so leckere, fluffige und dicke Pancakes hinbekommen... nur sie selbst nie *düdümm*

WHAT'S NEW #26 | Erkenntnisse des Monats

Sonntag, 19. Januar 2025

 

In meinem Kalender für mehr Lebensfreude finden sich aktuell, zu Beginn der Jahres, gleich wieder wahre Perlen der Weisheit, die beantworten können, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, warum wir nicht einfach damit anfangen, das fertigzumachen, was uns uns fertigmacht, uvm


Lass Deine Gedanken Dich nie davon abhalten, das zu tun, was Dir guttut.

"Das klappt nie", "Das ist nichts für mich." Solche Gedanken begegnen uns meistens, wenn wir etwas beginnen oder verändern wollen.

Hinterfrage die Warner in Deinem Kopf und gib ihnen nicht die Macht, Dir auszureden, was Deiner Seele Kraft geben und Dich Dein Leben mehr genießen lassen könnte.



Und schon bevor der erste Monat des neuen Jahres ins Land geht, konnte ich mir ein paar Sachen notieren, die mir ganz neu klargeworden sind. 


Hallo 2025.. am sauberen Sonnabend

Sonntag, 5. Januar 2025


Anfang des Jahres; die Zeit von leeren Kalendern und blanken Seiten im Terminplaner. Nachdem wir die Zeit zwischen den Jahren noch bis heute ausgedehnt und somit das Weihnachtsferiengefühl verlängert haben (und einfach auch das Umblättern von 2024 zu 2025), habe ich mich heute dazu aufgerafft, in einer Hauruck-Aktion alles auf das kommende Jahr einzustellen!




Style & talk | Unser Jahresrückblick 2024 #hinterdenkulissen

Dienstag, 31. Dezember 2024


Ein nicht zu kleiner Teil meiner #NEW IN | NEUES MAKEUP WINTER 2023/24 Bestellungen aus dem vorletzten Jahr ist eigentlich vom Wunsch geprägt gewesen, noch ein hübsches Festtags-Makeup für ein Silvester-Video 2023 zu kreieren - aber da das Format auf DIESES Jahr verschoben wurde (ja, ich plane so lange im Voraus), kann das Projekt nun hier und heute endlich seine Vollendung finden. Und ich sage schon mal im Voraus: es wird glitzernd! 



WHAT'S NEW #25 | winter is here

Sonntag, 1. Dezember 2024


Noch ist's zwar nix mit 'leise rieselt der Schnee', aber Winter wird es trotzdem so langsam. Und bevor wir nun singen
Vorfreude, schönste Freude
Freude im Advent...
muss ich mich noch schnell fragen: was haben wir denn erledigt, von unserer Liste aus dem Herbst? 




Die Last ablegen | #mentalload

Montag, 4. November 2024


Oder auch: warum es bei mir funktioniert, Stress abzubauen durch 'Ordnung halten'. DAS das ein Nebeneffekt des ganzen 'Chaosbeseitigen-Plans' und #gettingmyshittogether ist, war mir ja schon früher aufgefallen. Aber je länger ich darüber sitze (bzw. schufte), je mehr wird mir bewußt, wie ich mich rückblickend selbst sehe.. 



und daß bei ORDNUNG SCHAFFEN & ORDNUNG HALTEN eben noch viel mehr drin ist als nur 'saubere Räume'. Ich nenne es: reiner Raum = reiner Geist. Ja, ich werde das große Wort bemühen und es sagen: es bringt mir inneren Frieden. Freiheit im Geiste. Und das Ablegen der Last im Kopf, was heute bezeichnet wird als #mentalload. 


Welche Techniken bzw Erkenntnisse mir auf meinem Weg raus aus dem Chaos fast wie nebenbei eben auch diese Last von den Schultern genommen haben, erzähle ich euch heute. Ich versichere euch: diesmal ist es nicht mal nötig, dafür vorher irgendwas aufzuräumen oder auszusortieren. Kommt einfach mit auf die Reise durch meine Gedanken...

WHAT'S NEW #24 | Herbst ist da

Sonntag, 13. Oktober 2024



Ich habe ja echt versucht, den Sommer, so lang es geht, festzuhalten (z.B. habe ich mir absolut frühsommerliche, da hellblaue Jeans im Ausverkauf ganz neu gekauft und bin mit diesem weißblauen Look inklusive passendem Makeup zum Klassentreffen an einem der ersten, kalten Abende dieses Herbstes gegangen), aber nun muss auch ich es einsehen: 

kalter Herbst kommt übers Land, 

nimmt sein buntes Tuch zur Hand, 

deckt die müde Erde zu,

alle Menschen haben Ruh'...


Jetzt hilft nur noch, um mit dem Ende des Sommers fertigzuwerden, mich zu fragen, worauf ich mich eigentlich freuen kann, jetzt, wo eine neue Saison anbricht


Kürbis, sei umschlungen | Rapunzel-Kürbis-Salat #mjam

Freitag, 11. Oktober 2024


Solange es den göttlich-köstlichen Hokaido-Kürbis gibt, muss ich dieses Rezept für den heiß-kalten, süß-salzigen Salat verbreiten. Ich habe früher nicht oft Kürbis gegessen und hatte nur unappetitliche Assoziationen zu ihm (sauer eingelegt aus dem Glas im Kindergarten)... doch die Idee, ihn im Backofen zuzubereiten, änderte alles! Kürbis ist gut als Suppe, als Kürbis-Wedges aber noch tausendmal besser!



Ordnung schaffen und Ordnung halten | in 5 Schritten

Sonntag, 6. Oktober 2024

Ordnung schaffen und Ordnung halten, ein für allemal: wie das geht, zeigen wir heute in 5 Schritten. Dafür bringen wir einmal grundlegend Ordnung in die Bude und erhalten diese dann mithilfe dreier Ordnungssysteme und einem Kurz-Aufräumprogramm. Boom Baby, let's goo!




der 5-Schritte-Plan
  •     Schritt 1: home reset von That Practical Mom
  •     Schritt 2: Kramkorb
  •     Schritt 3: Schlüsselschale
  •     Schritt 4: OUT-Kiste
  •     Schritt 5: allabendliches Aufräumen
  •     Bonuspunkt: wenn der Kramkorb immer zu voll ist
  •     Bonuspunkt: wenn 15min nicht zum Aufräumen ausreichen




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